Cuando el amor necesita ayuda: psicoterapia de pareja para quienes intentan reencontrarse

Cuando la relación empieza a doler

Una relación nunca es estática.
Respira y cambia; atraviesa momentos de cercanía y de silencio, de risa y tensión, y el deseo de volver a encontrarse.

A veces hablamos menos y callamos más. Otras veces discutimos por detalles y no entendemos por qué.
Parece que algo se ha movido: la atención, la ternura, la ligereza con la que antes decíamos “buenos días”.

Muchas parejas pasan por estas fases. Son parte natural de cualquier relación, no una señal de que el amor se ha ido. A veces simplemente nos perdemos en el ruido cotidiano, en el cansancio, en las palabras no dichas.

Las crisis normales del amor

En terapia llamamos a estos momentos crisis normativas—acontecimientos por los que la mayoría de parejas pasan:
la llegada de un hijo, cambios de rol, fatiga del cuidado, el inicio escolar o la adolescencia, y la salida de los hijos del hogar.

Otras crisis llegan de repente—pérdida, infidelidad, distancia emocional, decepciones acumuladas, o la sensación profunda de que “así no podemos seguir”.

En esos momentos surgen preguntas como:
“¿Es normal sentirme así?”
“¿Podemos encontrarnos de nuevo?”
“¿Hay camino de regreso a la cercanía?”

La terapia de pareja no es un fracaso. Es un acto de cuidado.

Buscar apoyo terapéutico no significa que algo esté roto.
Significa que quieres proteger lo que es verdadero.

Muchas parejas llegan diciendo: “Discutimos por tonterías.”
Al mirar más hondo, casi siempre hay dolor—
no porque alguien olvidó comprar los limones, sino porque alguien se siente no visto, no escuchado, sin importancia.

La verdad es sencilla:
Nunca discutimos por los limones.
Discutimos por si seguimos importándonos.

Cuando la rabia es solo la superficie

Detrás de la rabia siempre hay dolor—y una necesidad.
“¿Sigo teniendo un lugar en tu corazón?”
“¿Puedes escucharme sin corregirme?”
“¿Te quedarás cuando esté vulnerable?”

En terapia recogemos esas partes inciertas y calladas de la relación y las volvemos a ordenar.
Pieza a pieza, con cuidado y atención, la pareja empieza a ver no la culpa, sino a la persona que tiene enfrente.
Y entonces ocurre algo silencioso pero profundo: la cercanía vuelve.

Qué esperar de la terapia

La psicoterapia de pareja es un espacio seguro y comprensivo. Ayuda a:

• ser escuchados sin juicio

• ver qué hay realmente tras el conflicto

• reconocer miedos y necesidades

• construir nuevas formas de conexión

Como terapeuta integrativa, combino el enfoque sistémico con la Terapia Focalizada en las Emociones (EFT)—un método validado por numerosos estudios.
Esta terapia no busca quién tiene razón, sino qué ocurre entre ustedes.
Ayuda a escuchar las emociones detrás de las palabras y a reconstruir la confianza perdida.

Cuándo pedir ayuda

• cuando las conversaciones se vuelven discusiones

• cuando la intimidad disminuye

• cuando uno se siente “solo” dentro de la relación

• tras una infidelidad o pérdida de confianza

• cuando los cambios vitales tensan el vínculo

Cómo es el proceso

Las sesiones se realizan con ambos miembros—en Sofía o en línea.
Duración: 60 minutos, normalmente cada una o dos semanas.
Un proceso cuidadoso y profundamente transformador.

Qué puede cambiar

• recuperar la cercanía y la comprensión

• reconstruir la confianza

• construir una relación más consciente y sana

• abrir un nuevo modelo de comunicación

Y lo más importante: hay esperanza.
Cualquier relación puede renovarse si ambos desean escucharse.
La terapia no es un final—es un nuevo comienzo.

Con amor y cuidado,
Petya Bankova
enfoque integrativo y focalizado en las emociones para parejas y familias